身体のかたい方や、痛い方が
通いやすいヨガスタジオ
鍼灸師の国家資格を持ったヨガインストラクターが
東洋医学理論で身体を整えるテクニックを指導します。
スケジュール
※クラスはすべて75分です。
| 午前 | 午後 | 夜 | |
|---|---|---|---|
| 月 | ー | ー | ー |
| 火 | ー | 13:00～ 筋トレ 14:00～ レベル2 | ー |
| 水 | 08:30～ レベル2 10:00～ レベル1 | ー | 19:00～ レベル1 |
| 木 | ー | 13:00～ 筋トレ 14:00～ ゆっくり | ー |
| 金 | 10:00～ シルバー | ー | 19:00～ レベル2 |
| 土 | 08:30～ レベル2 10:00～ レベル2 | 12:30～ レベル2 | ー |
| 日 | 11:00～ 月1ヨガ ※第2日曜日 | ー | ー |
クラス紹介
レベル1クラス
逆立ちやブリッジはのぞくベーシックなポーズを丁寧に行います。初心者の方でも参加できます。
レベル2クラス
ブリッジや逆立ちを含むポーズを丁寧に行います。少しヨガに慣れている方にお勧めです。
筋トレクラス
自重トレーニングやダンベルトレーニングで下半身と腹筋を主に鍛えます。若い方からシルバーまでお勧めです。
シルバークラス
椅子を使ったクラスです。バランスや筋トレ、ストレッチなど幅広く体を動かします。
ゆっくりクラス
疲れている方にもお勧めです。ベーシックポーズをゆっくり行います。
月1ヨガクラス
第二日曜日のみヨガクラスです初心者の人でも参加できるような内容です。
レッスン料金
| 1回券 | 3,000円 |
| 5回券 | 14,000円 |
| 10回券 | 25,000円 |
| 10回券（有効期限：5週間） | 22,000円 |
| 70歳代10回券 | 19,500円 |
| 80歳代10回券 | 17,500円 |
| 90歳代10回券 | 15,000円 |
| オンライン | １回 2,000円 |
| プライベートレッスン | 60分 7,000円 |
| 鍼灸マッサージ | 60分 7,000円 |
※回数券は全て6ヶ月の有効期限となります
※支払いは現金のみです
※初回は無料です
アクセス
沖中鍼灸治療院
〒154-0024
東京都世田谷区三軒茶屋2丁目37-10
tel : 03-5486-4540
mobil : 090-1426-8627
よくある質問
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ヨガ初心者ですが大丈夫ですか？
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もちろん大丈夫です。レベル1クラスから始められるのがおすすめです。初回は無料で体験できますので、まずは気軽にご参加ください。
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どのような服装で参加したらよいですか？
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動きやすい服装であれば大丈夫です。
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ヨガマットは必要ですか？
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スタジオに用意してあるので必要ありません。ヨガマット以外にもブロックやロープなどポーズに必要な道具はそろっているので特にご準備していただくくものはありません。（ただしオンラインでの参加の場合はご自分で準備していただく必要があります。）
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予約は必要ですか？
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はい。お問合せページからのご予約をお願いします。 →お問合せ
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体が固いのですが大丈夫でしょうか？
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ハタヨガは柔軟体操ではありません。柔軟性に関係なく、体全体の調和を取り戻すことを目的にしているので硬くても大丈夫です。
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病院で椎間板が狭いと診断されたのですが、ヨガをやっても大丈夫でしょうか？
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狭い人こそ背骨を伸ばす練習をしてほしいです。ヨガの中で椎間板を広げるコツを見つけてください。
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男性でも参加できますか？
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抵抗を感じる方は多いのですが、指導者が男性なので男性1人になる事はありませんのでご安心ください。